Groupe femmes d'ici/femmes d'ailleurs : Yoga, santé et bien être

Groupe femmes d'ici/femmes d'ailleurs : Yoga, santé et bien être

Poursuite des Rencontres du groupe femmes d'ici femmes d'ailleurs autour du thème « santé mentale et bien être », l'occasion, en ce 3 avril, d'aller plus loin dans l'apport du yoga dans le bien être.

C'est Mme Rihab, professeure de Yoga, qui a démarré la séance par un brainstorming autour du mot « yoga » ce qui a permis de faire émerger différentes représentations personnelles: relaxation, détente, respiration, spiritualité…

A l'issue de ces échanges, Mme Rihab a présenté une définition structurée et enrichissante de cette discipline physique et spirituelle. Elle a focalisé sur des points essentiels tels que l'harmonie entre le corps et l'esprit, la paix intérieure, la libération, l'épanouissement et l'équilibre. Elle a listé les cinq principes de cette discipline (exercices physiques appropriés, respiration adéquate, relaxation efficace, bonne alimentation et pensée positive). Une présentation très riche et parfaitement illustrée grâce à des citations judicieusement choisies qui ont permis d'expliquer les bienfaits du yoga sur le physique et la santé mentale.

KORT souhaila